2017-03-28から1日間の記事一覧

今週の筋トレ(3/20~3/26)

3/21 ベンチプレス 50k 50k 50k チェストフライ 25k 25k 25k スクワット 40k 50k 50k ルーマニアンデッドリフト 40k 40k 40k 懸垂 腹筋ローラー 3/24 スクワット 50k 50k⇒75kを3回 下からデッドリフト 50k×3×3 ルーマニアンデッドリフト 40k 40k 斜め懸垂 3…