3/28 ルーマニアンデッドリフト 20k 20k スクワット 50k 60k 60k 60k 懸垂 プッシュアップ+腹筋ローラー 3*8 3/31 スクワット デッドリフト 50k 3*3 ルーマニアンデッド 50k ホリゾンタルプル ベンチプレス 40k 40k 40k 4/2 ベンチプレス 50k 50k 50k チェス…