今週の筋トレ（3/27～4/2）

3/28

ルーマニアンデッドリフト　20k 20k

スクワット　50k 60k 60k 60k

懸垂

プッシュアップ+腹筋ローラー　3*8

3/31

スクワット

デッドリフト　50k 3*3

ルーマニアンデッド　50k

ホリゾンタルプル

ベンチプレス　40k 40k 40k

4/2

ベンチプレス　50k 50k 50k

チェストフライ

オーバーヘッドプレス

逆手懸垂

アームカール

腹筋ローラー